投稿募集！　スレッド一覧

スレッド作成 他のスレッドを探す
[PR] バイト探し GPGPU 医師転職京都  骨盤矯正
[ teacup. ] [ 無料掲示板 ] [ プレミアム掲示板 ] [ teacup.コミュニティ ] [ ブログ ] [ チャット ]
【From teacup.】この掲示板は投稿が一定期間無いため、各記事中に広告を表示しています。
新着順:5/44 記事一覧表示 | 《前のページ | 次のページ》

はじめまして

 投稿者：と  投稿日：2008年 9月 5日(金)21時53分38秒 		　 通報
  木村さんの紹介できました。

自分は野球をやっています。身長173で体重58ｷﾛです。
どんなに食べても体重が増えません。後半年で10ｷﾛくらい増やしたいと思っているのですがどうしたらいいのでしょうか?食べた方がいいものや食事を摂取する時間帯などいろいろアドバイスしていただけると幸いです。よろしくお願いします。 		 
    (管理人) 体質として食べても太りにく人もいることは事実なので認識しておいてください。
ただ単に体重を増やしたいだけであれば、カロリーの高いものを中心に食べ、夜寝る前に食べて、あまり体を動かさないことですが、それでは体脂肪が増えるだけで野球をする上でパフォーマンスは低下するでしょう。
パフォーマンスを維持しつつ体重を半年で10kgも増やすことはかなり困難なことです。
また、体重が増えたから、パフォーマンスも上がるというわけではなく、パフォーマンスが上がっていくにつれ、体格も変化していくものだと思います。
そのためにはトレーニングが欠かせません。そして、そのトレーニングを充実させるためのコンディショニングの土台に食事があります。
食事は朝昼夕3食トレーニングに応じた量をバランスよく食べ、必要に応じてトレーニング前後に間食を食べて栄養素等が不足しないようにしてください。
これを食べたから体重が増えるという魔法のような食べ物はありません。
ご飯もお肉も魚も野菜も果物も・・バランスよくしっかり食べることが体作りの基本です。
細身の体格を気にしていらっしゃるお気持ちもわかりますが、一人一人体質は違うので、体重のことはあまり気にしなくてよいと思います。
体重を増やすために食事を考えるのではなく、トレーニングをするために食事をしっかりとると考えていただくのが良いと思います。 		 

》記事一覧表示
新着順:5/44 《前のページ | 次のページ》
／44