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むっくぅぅ 様

 投稿者：Ｗ−ＳＰＡＣＫ　木村  投稿日：2008年 8月21日(木)12時01分17秒 		　 通報
  ここは栄養のページで奥田が答えることになっておりますが、１つ目の質問に関してはＷ−ＳＰＡＣＫの木村がお答えいたします。

太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）は股関節の伸展と膝の屈曲の筋肉です。（股関節の伸展・膝の屈曲はこちら　http://pcwspack.web.fc2.com/kokannsetu-hiza-asikubi.html　）

ここの筋肉は野球やその他の種目でも重要となる筋肉です。
この筋肉は大きく鍛えることも必要ですが、まずはその部分を使える動作（フォーム）を習得すること、柔軟性を養うことが大切です。

ここを上手く使うには股関節を引き込むことが大切です。股関節を引き込むスクワットをここhttp://pcwspack.web.fc2.com/koramu-koukai-wspack22.htmlに載せておきますので練習してみてください。

http://pcwspack.web.fc2.com/

  

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