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それと・・・・

 投稿者：むっくぅぅ  投稿日：2008年 8月19日(火)19時01分2秒 		　 通報
  僕は身長１５８ｃｍ、体重６１ｋｇです。
太りすぎでしょうか？
野球部の顧問に
「飯は２杯は食べろ」
といわれてたべているのですが、それではふとりすぎでしょうか？
それとプロテインは飲んでいません。でも牛乳はたくさん飲んでいます。 		 
    (管理人) 身長158cmで体重61kgであれば、普通体重の範囲に入ります。
体重が重くても筋肉が多くて体重が重いのであれば、問題はありませんが、身長と体重だけからいえば、普通と肥満の境界に近い体型といえます。

ご飯はエネルギー源でとても大切なものです。スポーツするなら2杯くらいは習慣的に食べてもらうのが良いと思います。

中1ならばこれから身長も伸びていくので減量のことを気にしなくていいと思いますが、
身長より体重ばかりが増えていったり、野球をする中で身体が動かしにくかったりといったことがあるならば
食事や運動の量を見直すことが必要です。
まず、たくさん飲んでいるという牛乳を低脂肪乳にしたり、カロリーの高いお菓子や清涼飲料水をよく食べているならばそれを減らしてみて下さい。 		 

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